《中共中央国务院关于深化改革全面推进素质教育的决定》明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现”。学校体育是学校教育的重要组成部分，体育与健康课程是学校体育教育的重要内容之一。随着我国高等教育改革的不断深入，体育与健康课程改革也从理念上发生了较大的变化。在“健康第一” 的思想指导下，体育与健康课程的理念由重视学生“增强体质”转化为“全面育人”，进一步强调学生身心的全面发展。大学阶段是青年学生身体发育的旺盛阶段，也是个性形成的关键时期。面对竞争日益激烈的社会环境，学校体育与健康教育如何培养大学生健康的体魄和良好的心理素质，是当前我们高等教育工作者需要履行的最为重要和最为迫切的职责和义务。

《大学体育与健康》教材以贯彻“健康第一” 的指导思想为出发点，注重体育与健康的有机结合，使大学生身体锻炼的同时，学习一些体育保健知识和健康教育知识，使体育教学内容既有身体锻炼的手段，又有身体锻炼的基础理论和健康生活的科学方法，为大学生体育与健康课程的学习和自我身体锻炼提供科学的指导，旨在促进大学生德、智、体、美、劳的全面发展，为推进大学生素质教育奠定一定的理论基础。

第一章 人生第一财富———健康

◎ 第一节 健康的理念与评价………………………………………… 1

◎ 第二节 影响健康的因素 ………………………………………… 11

◎ 第三节 现代生活方式与健康 …………………………………… 15

◎ 第四节 体育锻炼与健康 ………………………………………… 26

第二章 运动处方

◎ 第一节 关于体育运动处方 ……………………………………… 35

◎ 第二节 针对不同性格人群所制订的运动处方………………… 41

◎ 第三节 心里健康的快乐和运动处方 …………………………… 51

第三章 田径运动

◎ 第一节 田径运动概述 …………………………………………… 55

◎ 第二节 走、跑类项目/走、跑的运动 …………………………… 61

◎ 第三节 跳跃类项目/跳跃的运动 ……………………………… 70

◎ 第四节 投掷类项目/投掷运动 ………………………………… 75

◎ 第五节 田径运动健身锻炼 ……………………………………… 79

第四章 定向运动

◎ 第一节 定向运动概述 …………………………………………… 97

◎ 第二节 定向运动基本知识 …………………………………… 101

◎ 第三节 定向运动的基本技能 ………………………………… 108

◎ 第四节 校园、公园定向运动 …………………………………… 118

第五章 篮球

◎ 第一节 篮球运动概述…………………………………………… 130

◎ 第二节 篮球运动基本技术及教学方法 ……………………… 131

◎ 第三节 篮球战术及教学方法 ………………………………… 140

1

◎ 第四节 《篮球竞赛规则》简介 ………………………………… 145

第六章 排球

◎ 第一节 排球运动概述…………………………………………… 148

◎ 第二节 排球基本战术及教学方法 …………………………… 148

◎ 第三节 排球基本战术…………………………………………… 160

◎ 第四节 排球竞赛规则简介 …………………………………… 162

第七章 足球

◎ 第一节 足球运动概述…………………………………………… 165

◎ 第二节 足球基本技术及教学方法 …………………………… 165

◎ 第二节 足球战术 ………………………………………………… 177

第八章 乒乓球

◎ 第一节 乒乓球运动概述………………………………………… 181

◎ 第二节 乒乓球运动基本技术及教学方法 …………………… 181

◎ 第三节 乒乓球运动基本战术 ………………………………… 189

◎ 第四节 乒乓球运动竞赛规则简介 …………………………… 191

第九章 羽毛球

◎ 第一节 羽毛球运动概述………………………………………… 193

◎ 第二节 羽毛球基本战术与教学方法 ………………………… 193

◎ 第三节 羽毛球基本战术………………………………………… 198

◎ 第四节 羽毛球竞赛规则简介 ………………………………… 199

第十章 网球

◎ 第一节 网球运动概述…………………………………………… 200

◎ 第二节 网球运动基本技术 …………………………………… 200

◎ 第三节 网球基本战术…………………………………………… 211

◎ 第四节 网球竞赛规则简介 …………………………………… 214

第十一章 健美操与健美

◎ 第一节 艺术体操概述…………………………………………… 217

◎ 第二节 健美操 …………………………………………………… 219

◎ 第三节 健美运动 ………………………………………………… 238

参考文献 ……………………………………………………………………………… 249