总体而言，本书主要有以下几个特点：

一、课程思政，素质培养

党的二十大报告指出：“育人的根本在于立德。”本教材有机融入党的二十大精神，以提升学生身体素质、教授学生掌握运动知识为显性教育目标，以培养学生思想品德为隐性教育目标，将体育精神和传统体育文化等恰当地融入教材，将知识、技能的讲授与素质教育相结合，使学生在掌握运动知识与技能的同时，形成正确的体育观、健康观，培养协作精神、竞争意识和社会适应能力。

二、理念创新，优化课程

为积极践行“以能力为根本”的教育理念，本教材提供了大量的课堂训练方法，将体育、健康、娱乐融为一体，有效激发学生对体育锻炼的兴趣和热情，促进学生提升运动技能、培养锻炼习惯、增强自身体质。

三、体例新颖，实践性强

本教材采用项目化模式编写，设置了“项目引入”“项目目标”“任务情境”“任务分析”“相关知识”“项目实践”等模块，体例丰富，注重实践，力求符合学生的需求和教学实际。同时利用多媒体资源丰富教材内容，为学生提供更直观、生动的学习体验。

四、智慧教学，同步提升

本教材提供了大量的电子资源，包括教案、课件、视频讲解等。本教材在每个项目中插入了若干个运动项目的介绍视频，每个项目的最后附有与本项目内容相关的测试题。读者只需用手机扫描二维码即可获取。

项目一 体育与健康概述／001

任务一 健康的含义 ／002

任务二 体育的功能 ／004

任务三 体育运动对健康的影响 ／007

项目二 体能与训练 ／009

任务一 体能概述 ／010

任务二 发展力量素质的方法 ／012

任务三 发展耐力素质的方法 ／017

任务四 发展速度素质的方法 ／021

任务五 发展灵敏素质的方法 ／024

任务六 发展柔韧素质的方法 ／027

项目三 职业实用性体能 ／030

任务一 职业体能概述 ／031

任务二 职业实用性体能训练的类别 ／032

项目四 体育游戏 ／036

任务一 体育游戏的概念及特点 ／037

任务二 追逐游戏与跳跃游戏 ／038

任务三 团队游戏与专项游戏 ／042

任务四 集中注意力游戏与放松游戏 ／047

项目五 田径运动 ／050

任务一 跑 ／051

任务二 跳 ／056

任务三 投 ／060

项目六 球类运动 ／063

任务一 篮球 ／064

任务二 排球 ／071

任务三 足球 ／076

任务四 羽毛球 ／089

任务五 乒乓球 ／101

项目七 中华传统体育运动 ／114

任务一 武术基本功 ／115

任务二 24式太极拳 ／119

任务三 初级长拳（第三路） ／129

任务四 舞龙舞狮 ／137

项目八 形体健美运动 ／142

任务一 健美操 ／143

任务二 啦啦操 ／149

任务三 瑜伽 ／153

任务四 体育舞蹈 ／172

项目九 跆拳道 ／175

任务一 跆拳道基本技术 ／176

任务二 跆拳道基本战术与比赛规则 ／182

项目十 职业病的预防与运动干预 ／186

任务一 职业病概述 ／187

任务二 职业病的预防与运动干预 ／188

项目十一 体育文化欣赏与竞赛 ／193

任务一 奥林匹克文化 ／194

任务二 体育欣赏 ／196

任务三 体育竞赛组织与编排 ／199

项目十二 学生体质健康测试 ／204

任务一 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）解读 ／205

任务二 学生体质健康评价指标与分值 ／206

任务三 测试项目与方法 ／210

任务四 提升各项成绩的锻炼方法 ／214

参考文献／219