本书从当代大学生的身心特点出发，紧密围绕提高大学生身心健康素质这一总体目标，以大量的运动技能、方法为主要内容，切实增强了本书的科学性和实用性。总体而言，本书主要有以下几个特点。

1.思政融合，全面育人

党的二十大报告指出：“育人的根本在于立德。”本书深入贯彻党的二十大精神，以提升学生身体素质、教授学生掌握运动知识为显性教育目标，以培养学生思想品德为隐性教育目标，将体育精神和传统体育文化等恰当地融入正文中，将知识、技能的讲授与素质教育融合在一起，使学生在掌握运动知识与技能的同时，形成正确的体育观、健康观，培养协作精神、竞争意识和社会适应能力。

2.理念革新，课程优化

为积极践行“以能力为根本”的教育理念，本书提供了大量课堂训练方法，将体育、健康、娱乐融为一体，有效激发学生对体育锻炼的兴趣和热情，帮助学生提升运动技能，培养锻炼习惯，增强自身体质。

3.体例创新，注重实践

本书设置了“学习目标”“课程思政”“知识拓展”等模块，体例丰富，注重实践，力求符合学生的需求和背景。同时，利用多媒体资源丰富教材内容，为学生提供更直观、生动的学习体验。

4.线上线下，融合学习

本书提供了大量的电子资源，包括教案、课件、视频等。本书在每章插入了若干个运动项目的介绍视频。读者只需用手机扫描二维码即可获得。

第一章 大学体育概论／001

第一节 大学体育概述 ／002

第二节 大学体育教学与课程 ／004

第三节 终身体育 ／005

第二章 体育健康理论 ／007

第一节 健康知识 ／008

第二节 体育锻炼与健康 ／009

第三节 大学生体质健康标准与锻炼方法 ／011

第三章 体育保健 ／017

第一节 体育卫生常识 ／018

第二节 体育运动损伤的预防与处理 ／023

第三节 疲劳程度的判断与疲劳的消除 ／030

第四章 田径运动 ／032

第一节 田径运动概述 ／033

第二节 径 赛 ／033

第三节 田 赛 ／039

第四节 田径运动竞赛规则 ／046

第五章 篮球 ／049

第一节 篮球概述 ／050

第二节 篮球基本技术动作 ／051

第三节 篮球的基本规则 ／057

第六章 足球 ／061

第一节 足球的概述 ／062

第二节 足球基本技术动作 ／062

第三节 足球的基本规则 ／072

第七章 排球 ／076

第一节 排球概述 ／077

第二节 排球基本技术动作 ／077

第三节 排球的基本规则 ／085

第八章 乒乓球 ／089

第一节 乒乓球概述 ／090

第二节 乒乓球基本技术动作 ／091

第三节 乒乓球的基本规则 ／101

第九章 羽毛球 ／104

第一节 羽毛球概述 ／105

第二节 羽毛球基本技术动作 ／105

第三节 羽毛球的基本规则 ／115

第十章 网球 ／118

第一节 网球概述 ／119

第二节 网球基本技术动作 ／119

第三节 网球的基本规则 ／126

第十一章 排舞运动 ／128

第一节 排舞运动概述 ／129

第二节 排舞运动术语 ／129

第十二章 啦啦操 ／136

第一节 啦啦操概述 ／137

第二节 啦啦操运动技术 ／137

第三节 啦啦操比赛规则 ／140

第十三章 武术 ／142

第一节 武术概述 ／143

第二节 24式太极拳 ／143

第三节 健身八段锦 ／154

第四节 拳击与散打 ／157

第十四章 民族传统体育项目 ／166

第一节 蹴球 ／167

第二节 陀螺 ／169

第三节 舞龙舞狮 ／173

第十五章 户外运动 ／182

第一节 定向越野 ／183

第二节 攀岩 ／186

第三节 冰雪运动 ／188

参考文献／192